Ghidati-va sistemul limbic sa sustina iubirea

traducere de Alina Mihaela Barbu

Aşteptând începerea unui concert la târgul din oraşul nostru, împreună cu soţul meu, am mers să vedem o expoziţie de reptile, ce includea un dresor de animale pe genunchii căruia stătea un aligator viu. În timp ce mângâiam aligatorul l-am întrebat pe dresor cum se face că este atât de blând. „Îl mângâi în fiecare zi. Dacă nu l-aş mângâia ar redeveni sălbatic foarte repede şi nu ar mai sta aşa.” Ne explică el.

Am fost surprinsă, cu doar câteva luni înainte începusem să înţeleg puterea comportamentelor de relaţionare (contactul pielii, mângâieri blânde, etc.) de a trezi în noi dorinţa relaţionării fără a trebui să facem altceva. Nu ştiam că şi reptilele răspund ca şi noi la acest tip de comportament.

Comportamentele de relaţionare sau semnalele de ataşament sunt semnale subconştiente care pot face legăturile emoţionale surprinzător de uşoare după ce reticenţele iniţiale au dispărut. Ştim că aceste comportamente de relaţionare sunt eficiente deoarece sunt modalitatea prin care puii de mamifere se ataşează de aparţinătorii lor. Pentru a supravieţui bebeluşii au nevoie de contact regulat cu sânii mamei până sunt pregătiţi să întrerupă hrănirea la sân. Comportamentele de relaţionare funcţionează căci încurajează eliberarea de substanţe la nivelul creierului (incluzând oxytocina), ce scad defensivitatea înnăscută făcând astfel posibilă crearea unei legături.

Pe scurt, aceste comportamente generoase sunt modalitatea prin care noi ca şi fiinţe umane ne îndragostim de copii şi de părinţii noştri. Semnalele dintre copil şi aparţinător includ atingeri afectuoase, îngrijirea fizică, sunete de liniştire, grijă, schimb de priviri, etc.

În tipul nostru de mamifere ce îşi aleg partenerii mai rar comportamentele de relaţionare mai au şi un alt scop. Schimbările substanţelor la nivelul creierului din aşa zisa „lună de miere” joacă şi ele un rol, dar sunt la fel ca un energizant al cărui efect dispare, în schimb însă comportamentele de relaţionare pot susţine legături pe o perioadă nedeterminată.

Între iubiţi comportamentele de relaţionare sunt puţin diferite decât cele între copil şi aparţinător, însă paralele sunt evidente. Aceste semnale puternice includ:

1. Zâmbet însoţit de priviri directe
2. Contactul direct al pielii
3. Facerea unui serviciu sau aducerea a ceva bun fără a fi solicitaţi
4. A aproba în mod necondiţionat prin zâmbete şi complimente
5. Privitul ochi în ochi
6. Ascultatul activ şi repetarea a ceea ce auzim
7. Iertarea sau trecerea cu vederea a unei greşeli sau remarci negândite, din trecut sau prezent
8. Prepararea de mâncare pentru partener
9. Respiraţia sincronizată
10. Sărutat cu buzele şi limba
11. Legănatul capului partenerului, pe canapea sau undeva cu multe perne
12. Ţinutul în braţe sau în poziţia „lingură” fără a spune nimic
13. Sunete de mulţumire şi plăcere
14. Mângâierea cu intenţia de a relaxa
15. Masajul picioarelor, umerilor şi capului cu intenţia de a relaxa
16. Îmbrăţişatul cu intenţia de a relaxa
17. Ascultatul inimii partenerului
18. Atingerea şi mângâierea sânilor
19. Ţinerea palmei în mod delicat pe zona genitală a partenerului cu intenţia de a relaxa şi nu de a excita
Facerea din timpul împreună înainte de culcare o prioritate
Preludiul.

Câteva detalii importante legate de comportamentele de relaţionate sunt:

1. Pentru ca acestea să funcţioneze trebuie să aibă loc zilnic sau aproape în fiecare zi.
2. Nu este neapărată nevoie să dureze foarte mult, dar nu trebuie să fie un efort, ci trebuie să vină natural, să fie autentice şi alturiste, şi să aducă placere ambilor parteneri.
3. Comportamentele de relaţionare stimulează eliberarea la nivelul creierului a unor chimicale ce ne fac să ne simţim relaxaţi şi iubitori.
4. Deşi unele comportamente de mai sus par un fel de preludiu, scopul lor nu este excitarea ci relaxarea şi stimularea părţii primitive a creierului nostru numită amigdală.

Comportamentele de relaţionare sunt o modalitate practică de a readuce şi de a menţine acea scânteie armonioasă în cuplu... chiar şi cu un partener care muşcă asemeni unui aligator.