Unele dintre alimentele pe care le consumam ne aduc mai mult decat am sperat, iar asta nu este intotdeauna un lucru bun. Nutritionistii spun ca aportul caloric pe zi nu ar trebui sa depaseasca maxim 1500 de calorii. Cand spui 1500 suna suficient de mult pentru a ne permite sa mancam absolut tot ce ne dorim si totusi sa nu ne ingrasam.

Insa, aceasta parere este doar o impresie, caci alimentele aparent nevinovate contin multe calorii ascunse, care se adauga si fara sa ne dam seama kilogramele se depun.

Majoritatea sucurilor contin zahar, chiar si cele naturale, iar sucul nu este perceput ca si o masa, deci toate caloriile provenite din bauturi sunt extra si ne fac si pe noi extra, extra-large adica.

Toate conservele, muraturile si mancarurile semi-preparate contin zahar si potentiatori de gust, care se constituie in calorii ascunse, pe care nu le consideram atunci cand mancam. In sine muraturile nu ingrasa, insa din cauza adaosului de zahar, consumate in exces si combinate cu alte alimente pot contribui la cresterea greutatii.

Ceea ce rontaim adesea nu este inregistrat de creier ca si masa, rontaitul fiind adesea facut in mod mecanic si inconstient. Biscuiti, seminte, covrigei, floricele, chipsuri -bombe calorice de-a dreptul-, alune, fistic, etc., desi consumate in cantitati moderate pot fi ok, consumate in exces si adaugate meselor duc la o crestere semnificativa in greutate.

Faimoasa mancare fast-food nici macar nu o mai mentionez, caci cu totii stim ca un simplu meniu complet de fast-food acopera intreg necesarul de calorii pentru o zi. Totusi aceasta mancare nu este foarte satioasa si ne face ca la cateva ore sa mancam din nou, uneori dubland numarul de calorii optim pentru o zi.

Alcoolul este o alta capcana de care unii dintre noi nu sunt constienti. Alcoolul contine calorii goale care fac ca si celelalte calorii sa se depuna mai repede, de aceea se spune ca alcoolul ingrasa. Deoarece are aceasta proprietate de a combina propriile calorii cu cele pe care le luam din mancare si de a le face sa se depuna mai repede.

Pentru a ne feri de capcanele caloriilor ascunse este bine sa pregatim cat mai des mancarea acasa si daca totusi trebuie sa o cumparam, atunci este nevoie sa fim atente la etichete si sa minimizam consumul de produse hipercalorice.

Acestea sunt doar cateva dintre ideile pe care le-am gasit pe acest subiect, sper ca sunt de folos si cum mai aflu ceva va spun. Informatia este facuta sa circule nu?