Acum ca a venit vara si suntem inconjurati de enorm de multe legume si caldura ne taie pofta de mancare a venit momentul sa abuzam de salate. Salate de toate felurile, marimile si culorile. Consumul regulat de legume, dupa cum tot spune toata lumea, este unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri alimentare pe care le putem avea.

Pe langa faptul ca au extrem de multe beneficii pentru sanatate, legumele ajuta si in curele de slabire extrem de mult, caci au un aport caloric scazut si solicita corpul in a le digera. Deci nu doar ca nu ingrasa, dar si slabim mancand legume.

Nu trebuie sa va ganditi la salate ca la ceva lipsit de gust si savoare, din contra, salatele pot fi un fel de mancare in sine daca le adaugati un tip de carne slaba, piept de pui, piept de curcan, peste si/sau branza slaba de vaca si iaurt 0,01%. Puteti sa le condimentati dupa bunul plac astfel incat sa fie extrem de gustoase. Legumele pot fi combinate cu succes cu paste, orez, legume la cuptor sau gratar, naut, fasole, etc.

Un avantaj extraordinar la salate este ca nu te infometezi, poti manca salata pana cand simti ca mai este doar un pic pana cand explodezi. Astfel, nu mai ai acel sentiment de privare din timpul dietelor obisnuite cand trebuie sa mananci anumite cantitati si te bucuri de beneficiile multiple ale consumului de salate.

O sanatate mai buna, un corp mai aspectuos si o buna dispozitie debordanta, toate acestea se afla la fundul unui castron cu salata, trebuie doar sa il consumi in fiecare zi si vei avea toate acestea.