Mic dejun

O felie de toast cu o felie de telemea, o rosie si un castravete.

Pranz

O ciorba/ supa mare de orice fel cu carne slaba (fara samantana) si multe legume (inclusiv cartof) cu ardei iute.

Gustare

Un iaurt de baut plus doi crackers sau cereale expandate.

Cina

O pulpa de pui sau jumatate de piept de pui la rotisor plus o salata mare de varza alba.

De retinut

1. Meniurile zilnice pot fi combinate intre ele dupa preferinte, important este sa respectam regula celor trei mese pe zi, plus minus o gustare.

2. Acest meniu este doar o sugestie, va puteti crea propriul meniu pornind de la el.

Bon Appetit!

Inspiratia pentru aceste informatii este cartea scrisa de Dr. Mihaela Bilic Traiesc, deci ma abtin