Mic dejun

Patru pesmeti cu o jumatate de cutie de pate (inclusiv vegetal), plus trei- patru castraveti murati, plus sase- opt masline.

Pranz

Sase- opt bucati de sushi plus un bol de supa.

Gustare

O inghetata la cornet sau doua cupe de inghetata de orice fel, fara sosuri sau frisca.

Cina

O bucata de somon la gratar plus sparanghel sau broccoli fiert si o lingurita de sos olandez.

De retinut

1. Meniurile zilnice pot fi combinate intre ele dupa preferinte, important este sa respectam regula celor trei mese pe zi, plus minus o gustare.

2. Acest meniu este doar o sugestie, va puteti crea propriul meniu pornind de la el.

3. Condimentele fac mancarea mai gustoasa si nu ingrasa, asa ca puteti folosi cat mai multe condimente in mancarurile dvs.

Bon Appetit!

Inspiratia pentru aceste informatii este cartea scrisa de Dr. Mihaela Bilic Traiesc, deci ma abtin