Mic dejun

O chifla plus un pachetel de unt plus 2-3 lingurite de gem fara zahar. O cana de ceai neindulcit.

Pranz

Orice pachet cu sandwitchuri gata preparate cu continut caloric sub 350 de calorii, plus un ardei gras, plus un castravete.

Gustare

Doua degete de ciocolata neagra (4 tablete/patratele).

Cina

O bucata de muschi de porc la gratar, plus 4-5 linguri de varza calita in sos de rosii, plus un ardei iute.

De retinut

1. Meniurile zilnice pot fi combinate intre ele dupa preferinte, important este sa respectam regula celor trei mese pe zi, plus minus o gustare.

2. Acest meniu este doar o sugestie, va puteti crea propriul meniu pornind de la el.

3. Condimentele fac mancarea mai gustoasa si nu ingrasa, asa ca puteti folosi cat mai multe condimente in mancarurile dvs.

Bon Appetit!

Inspiratia pentru aceste informatii este cartea scrisa de Dr. Mihaela Bilic Traiesc, deci ma abtin