mananca inteligent

Stiati ca...?

Posted Thu, 07/15/2010 - 15:53 by Marilena



Bauturile alcoolice pot fi tari (mai mult de 30% alcool- vodka, whisky, gin, lichior) sau slabe (sub 10% alcool- vin, bere, sampanie) in functie de procentul de alcool pe care-l contin. Alcoolul pur are...

Stiati ca...?

Posted Tue, 07/13/2010 - 14:56 by Eva Elena



Usturoiul este o planta miraculoasa, cu proprietati de diminuare a riscurilor cardio-vasculare. In plus:

Meniul zilei 13 Iulie

Posted Tue, 07/13/2010 - 14:45 by Marilena

Mic dejun

Patru pesmeti cu o jumatate de cutie de pate (inclusiv vegetal), plus trei- patru castraveti murati, plus sase- opt masline.

Pranz

Sase- opt bucati de sushi plus un bol de supa.

Meniul zilei 12 Iulie

Posted Mon, 07/12/2010 - 19:54 by Eva Elena

Mic dejun

Patru (4) pesmeti plus o jumatate de cutie cu pasta de branza, plus un ardei gras, plus un castravete.

Pranz

O salata Caprese: o mozzarella in zer (125 g), plus doua rosii feliate, plus o lingurita de pesto, plus doua triunghiuri foccacia sau o felie de paine de secara.

Meniul zilei 10 Iulie

Posted Sat, 07/10/2010 - 12:59 by Eva Elena

Mic dejun

Un pahar de milk shake din 250 ml lapte semidegresat plus 2 caise, plus 1 piersica, plus o jumatate de banana, plus 10 capsuni.

Pranz

O portie paste cu sos rosu (arrabiate, bolognese) plus o lingura parmesan ras. Se pot folosi si sosurile gata preparate din comert, inclusiv pesto.

Stiati ca...?

Posted Sat, 07/10/2010 - 12:47 by Marilena



Ananasul contine vitamina C si fitonutrienti, dar si o enzima numita bromelina, cu urmatoarele proprietati:

Meniul zilei 8 Iulie

Posted Thu, 07/08/2010 - 14:14 by Marilena

Mic dejun

Un iaurt mic (150 g) plus o banana taiata felii.

Pranz

O omleta din doua oua cu jambon, ciuperci, o lingura cascaval ras, plus o salata verde si o felie de paine.

Stiati ca...?

Posted Thu, 07/08/2010 - 14:04 by Marilena

Margarina e la fel de calorica precum si untul?


Singurul avantaj este ca nu contine colesterol. Cu cat margarina este mai moale, cu atat este mai sanatoasa (contine mai putini acizi grasi trans).

Stiati ca...?

Posted Sun, 07/04/2010 - 15:44 by Eva Elena



Rosiile au un continut bogat in potasiu, vitamina C, fibre si reprezinta cea mai bogata sursa naturala de lycopen. Lycopenul este o substanta care:

Meniul zilei 3 Iulie

Posted Sat, 07/03/2010 - 16:18 by Marilena

Mic dejun

O chifla plus un pachetel de unt plus 2-3 lingurite de gem fara zahar. O cana de ceai neindulcit.

Pranz

Orice pachet cu sandwitchuri gata preparate cu continut caloric sub 350 de calorii, plus un ardei gras, plus un castravete.